Тренажер-ходики "Бегущие по волнам" предназначен детям для укрепления мышц ног и развития у детей чувства равновесия.
Цели и задачи занатий на тренажере:
- Общее оздоровление организма.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Укрепление мышц спины и ног.
- Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов.
- Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом.
Виды упражнений доступных на тренажере:
Ребенок встает ступнями на платформы, руки фиксируются на держателях.
Варианты: Начинает раскачивать правую ногу вперед-назад, останавливается, затем левую ногу. Раскачивает обе ноги: левая нога вперед, правая - назад. Длительность - от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30-40 секунд.
Методические указания: Занятие делится на три части. В начале занятия проводится небольшая разминка, общей длительностью 5 минут: - ходьба в разном темпе, переходящая в бег, - непрерывный бег не более двух минут. В основную часть включены упражнения на тренажерах длительностью - от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 - 40 секунд. При наличии нескольких видов тренажеров (3 и более) дети после одной минуты упражнений на одном тренажере по кругу переходят к другим. В конце занятия с детьми проводят комплекс упражнений на расслабление, во время которого дети выполняют движения: расслабленное поднимание, разведение, выпрямление рук из разных положений, махи в медленном темпе, вращение кистями рук; наклоны туловища вперед, в стороны; вращения, приседания и т.д.
Рекомендуется для детей от 3 до 8 лет, вес до 50 кг
|
|
